TREINO DE POPÔ (Kali Burns)

① https://goo.gl/PvoSQo
② Add/Remove Content: [email protected]
③ Fonte: @kaliburns

SQUATS! 🍑 Tag your girl who wants to grow their peaches! Take note the weight used is only for the explanation and technique purposes ———————————————-
1ST SQUAT ✅ my preferred squat stance. Notice how the barbell moves up and down vertically. This creates most tension in my glutes and hamstring and quads. And I am also able to get full depth. This squat will be dependant on your mobility.

2ND SQUAT ✅ This is a wider stance stance variation (sumo) Another very popular alternative. Some people find it a lot more comfortable due to mobility, and your length of limbs.

3RD SQUAT ❌ This is how to incorrectly perform a squat. I see a lot of girls kick their bums out as the drive from the bottom. This places all of the weight on your lower back rather than lower body. Therefore the squat is useless! Take note of how you are squatting girls! Form is everything!

★ Quer mais vídeos? É só se Inscrever no canal! https://goo.gl/PvoSQo
Obrigado 🙂

Vídeos TODOS OS DIAS com as melhores músicas royalties free para SE MOTIVAR na academia, trabalho ou qualquer outra rotina diaria.

Não perca os TOP VIDEOS mais visualizados e de maior qualidade do canal COMOTREINAR:
► https://goo.gl/AvW7fD

Se quiser estar por dentro dos treinos da INCRIVEL Sonia Isaza, dona de um dos shapes mais estéticos e naturais do mundo fitness:
► https://goo.gl/23R7cS

Veja os ULTIMOS VIDEOS com os treinos e dicas de exercícios atualizados do canal:
► https://goo.gl/k9Gp5j

Não esqueça da importância do alongamento antes e depois do treino como forma de cuidar suas articulações e maximizar seus resultados:
► https://goo.gl/ZFVpLk

Para ver videos selecionados da grande referencia do fitness brasileiro Gracyanne Barbosa:
► https://goo.gl/3o8Lu2

Vídeos de treinamentos específicos de Crossfit com os mais eficientes WOD Brasil
► https://goo.gl/rVESY1

Conheça as mais populares e lindas musas fitness do Brasil e do resto do mundo
► https://goo.gl/KYF6up

Mais info em http://comotreinar.com
Curtam http://www.facebook.com/comotreinar
Sigam http://www.instagram.com/comotreinar

[Créditos Músicas / Audio]

🎶 Título/Artista:
↪︎ Link: https://youtu.be/
★ Tobu: https://www.youtube.com/tobuofficial
★ NCS: https://www.youtube.com/NoCopyrightSounds
★ Frequency: https://www.youtube.com/FreeSongsToUse