O INTUITO É GLUTEO GIGA (Olivia Rae)

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Bo0o0o0oty glo0o0o0otey + hammies workout.
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Workout👇🏼
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🍑 Bulgarian split squats (4 x 10-12) Really focus on getting a deep stretch + keeping constant tension on the quads & glutes.
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🍑 Single leg hamstring curl (4 x 12) Tuck your tailbone & brave your core.
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🍑 Single leg RDLs with elevated foot (4 x 10)
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🍑 SQWAAATS (5 x 15, 10, 8, 6, 4)
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Youtube.com/ComoTreinar é um projeto de fitness motivacional com o intuito de informar e motivar todas aquelas pessoas querendo melhorar seu corpo. A través de vídeos fitness das principais influencers fitness brasileiras e internacionais ajudamos a divulgar não só a próprias colaboradoras que mostram suas rotinas de treino diarias mas também a filosofia saudável de vida.

A edição dos videos FIT é feita visando passar uma certa energia nos apoiando nas mais seletas músicas royalties free do mercado. É assim que nossos milhões de inscritos vem enviando um superrede Back por conta do bom material ideográfico postado mas também do fundo musical usado.

O canal fitness “Como Treinar” oferece também uma seleção de playlists divididas por temática e influencers FIT para poder usar elas durante o treino a modo de método de animação extra:

Aconselhamos que use, comente e compartilhe as seguintes playlists para obter uma melhor performance nos seus treinos:

► Motivação Academia Feminina: https://www.youtube.com/watch?v=4FAwOlXXnAs&list=PLans-piucXgu4eSl-UrJxekH6MfNIj6Lm
► Treino de Glúteos:https://www.youtube.com/watch?v=Q0zXK1yYY4A&list=PLans-piucXgvGE-who4UlUppUA8fEjQxu
► Gracyanne Barbosa: https://www.youtube.com/watch?v=hZgbaaiDAD0&list=PLans-piucXgs1wfh87cd_GlLruaCSouvC
► Vivi Winkler: https://www.youtube.com/watch?v=cZ1KDoA6MZ8&list=PLans-piucXguVnP8sRnToO3upnlHWC7we
► Fitness Indiano: https://www.youtube.com/watch?v=abn8-ZqCRMI&list=PLans-piucXgtcF6kdNY3yPBDSjPgibohu
► Sonia Isaza: https://www.youtube.com/watch?v=boOmwLkwzSQ&list=PLans-piucXgvgEOBISTjvNtVV9qm2j4wF
► Yoga & Flexibilidade: https://www.youtube.com/watch?v=H8mPxPBar4Q&list=PLans-piucXgtaPCt8TrVYsv3iQlon1buv

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[Créditos Músicas / Audio]

★ Tobu: https://www.youtube.com/tobuofficial
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