EJERCICIOS PARA ABDUCTORES INTERNOS (Diana Ruiz)

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Hablemos de abductores 🙌🏻
Los músculos abductores de la cadera son responsables de levantar el muslo hacia un lado. También estabilizan su pelvis cuando camina o se para en una pierna. Los abductores primarios de la cadera son el glúteo menor y medio y el tensor de la fascia lata. Usamos esta acción todos los días cuando nos paramos a un lado, salimos de la cama y salimos del automóvil.
🍑 Saben que las personas que tienen trabajos de oficina o que se sientan durante muchas horas en un día en realidad tienen los glúteos muy débiles. (Hace estos para fortalecerlos)
Estos son algunos de mis ejercicios favoritos de abductores de cadera. 👉🏻

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