E O TANTO QUE A GENTE AGACHA NESSA VIDA?! (Flavia Botega)

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#FLAVIABOTEGA #AGACHAMENTO

E o tanto que a gente agacha nessa vida? me diz 😅mas eu amo e é assim praticamente todos os meus treinos de quadríceps e 🍑😍
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O treino:
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Cadeira extensora 4 séries aumentando o peso e diminuindo as rep.✔️
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📹 Agachamento livre 6 séries aumentando o peso e diminuindo o peso + drop set no final {diminui o peso e aumenta as rep. ate a falha} 🔥 Desce o máximo e não sobe tudo, pra não perder a tensão muscular 😰✔️
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📹Agachamento búlgaro com a barra olímpica… só essa querida barra tem 20kg.. pensa 😰😰😰😰 Esse é um dos exercícios que o YOGA me ajuda muito!! Precisa de muiita consciência, equilíbrio e concentração além da força pra fazer esse querido 😩 4 x 8 ✔️
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Leg Press Uni + as 2 pernas na mesma série 4×10 + até a falha com as duas pernas.🔥🔥🔥✔️
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📹Passada com agachamento até morrer, sentiu que o espírito tá saindo do corpo, para..4x🤣😰🤣😰🔥🔥🔥✔️
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E pra fechar o treino, SEMPRE faço algum “isolado” de glúteo… Cabo ou caneleira. 4x. To fazendo mais metabólico agora {menos peso e mtas repetições} Pra jogar ainda mais sangue pro músculo e o 🍑 sair daquele jeito 👌🏻 no pump máximo 😍
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E chega né? ☺️🙃🙂🙃🙂

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