6 EXERCÍCIOS PARA MOLDEAR O CORPO RAPIDO (Bailey Ducommun)

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1️⃣ bulgarian split squats + hammer curl
2️⃣ single leg RDL + upright row
3️⃣ decline push-up + knee to opp. elbow
4️⃣ squat to press
5️⃣ sumo RDL
6️⃣ banded hip thrusts
🔁 complete 50-80 reps of each exercise – however you want to complete them; you can do a circuit style or complete all the reps of one exercise in as few sets as possible before moving on; either way it’s hard – push yourself!! you could also do 5 rounds of 12-15 reps of each!!

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Youtube.com/ComoTreinar é um projeto de fitness motivacional pretendendo atingir todas aquelas pessoas procurando uma guia prática para modificar seu corpo. Assim, vídeos fitness diários são postados para ter as melhores referências das principais figuras fitness brasileiras e internacionais.

A edição é feita com cuidado acrescentando as músicas royalties free mais top do mercado que ajudaram a visitar o canal mesmo só pelo audio com o intuito de procurar sons e ritmos enérgicos para dar aquele UP no treino.

Lógico a motivação poderá ser virada a academia mais também ao trabalho ou qualquer outra rotina diária que precisa de obter uma melhor performance.

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